图解行为心理学笔记

消除烦恼的 LEAD 工具法

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分析状况，思考问题所在，倾听他人意见

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罗列问题点，理性思考解决方案，罗列方案

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分析问题与解决方案，寻找有效的解决对策

把解决对策付诸行动

日常生活中的读心术

任何决断都受到他人影响

态度并非绝对可靠，不一定能改变行动

爱上他人的四种要素

为何我们不能：”遗世独立“？

不合群的人也难以独自生活，主要由于以下五种社会性心理：

诉求得到满足，好感度才能增加。多认可别人的努力。

越是优秀的人，冒失起来越可爱

”平凡的人不犯错时才比较可爱，而优秀的人犯错时才比较可爱。“

没有对比就没有伤害，评判一个人优秀与否也是通过对比来的。当我们觉得别人优秀时，也就意味着看轻自己，没有自信，因而就会通过”那么优秀的人也会犯错啊“来找回自信，进而觉得这个让自己恢复自信心的人物看起来魅力倍增。

认知与情境密切相关

一个认为自己不适合弹钢琴的人，在学会弹钢琴之后就会觉得自己适合弹钢琴，甚至周围的人也会改变看法。

消解压力的两类方法

假如突然让你负责一个项目，担心自己不能胜任。